Śniadanie do szkoły nie musi być nudne

Dziś pierwszy dzień szkoły i znów w wielu domach pojawia się problem – co zapakować dziecku na drugie śniadanie? Kanapka z serem i szynką, banan albo jabłko, jakiś batonik i tak od poniedziałku do piątku. W ten sposób łatwo popaść w rutynę. A wystarczy poświęcić chwilę na rozmowę z młodym człowiekiem. Zapytaj go co woli – kanapki czy tosty, a może tortille lub naleśniki? Mogą być też sałatki, jogurty z musli, warzywa z hummusem, pełnoziarniste muffiny. Możliwości jest naprawdę wiele. Śniadanie dla ucznia nie musi być nudne. Sprawdź 10 pomysłów na to, co zapakować dziecku do tornistra.

Podziel się:

Zgrzewana kanapka caprese

Na drugie śniadanie do szkoły najczęściej wybieramy kanapki. Aby smakowały dzieciom powinny być one atrakcyjne i kolorowe. Świetnym pomysłem jest zatem zapiekana kanapka caprese.

„Kanapka caprese to nic innego jak znane dobrze połączenie pomidorów i mozzarelli. Ja dodałam także pesto z rukoli i świeżą bazylię. Taka kanapka jest bardzo sycąca. Pięknie wygląda, dobrze smakuje na zimno czy na ciepło” - pisze Paulina, autorka przepisu, która prowadzi bloga Smakowity kąsek.

Babeczki razowe z owocami i płatkami

Dzieci uwielbiają babeczki. Można w nich przemycić ziarna i owoce. W tych ukrył się banan, jabłko, płatki owsiane, mąka razowa i miód.

W sam raz na drugie śniadanie do szkoły i pracy. Są smaczne, zdrowe i sycące. Przygotowanie ich nie zajmie ci zbyt wiele czasu. Można je upiec dzień wcześniej.

Rolowane bułeczki ze szpinakiem i serami

Rolowane bułeczki z serami i szpinakiem obłędnie pachną i jeszcze lepiej smakują. Są pyszne zarówno na ciepło, jak i na zimno. Mogą stanowić świetną alternatywę dla kanapek.

Już słyszę te głosy sprzeciwu: „Moje dziecko nie tknie szpinaku”. Zapewniam, te bułeczki skuszą nawet najbardziej zatwardziałych przeciwników tych liści ;-)

Kanapka z polędwiczką, kiełkami i sosem curry

Jest smacznie, zdrowo, kolorowo. Dzieciaki będą zachwycone.

Kolejna kanapkowa propozycja. W roli głównej chrupiąca bułka pełnoziarnista, gotowana na parze polędwiczka wieprzowa, marynowana papryka, sałata, kiełki rzodkiewki i aromatyczny sos curry. Mniam!

Jogurt z musli i owocami

W sklepach znajdziemy szeroki wybór pojemników na jedzenie do pracy czy szkoły. Wśród nich są m. in. specjalne kubeczki na jogurty. Wiele z nich ma w pokrywce miejsce na płatki. Dzięki temu możemy skomponować naszemu dziecku pyszne i zdrowe śniadanie.

Zamiast kupować dla swojej pociechy owocowe jogurty, w których znajduje mnóstwo cukru i sztucznych aromatów, wybierz jogurt naturalny. Dodaj do niego musli lub granolę i pokrojone świeże owoce.

Wiatraczki pomidorowe

Wiatraczki pomidorowo-serowe z drożdżowego ciasta to nieco bardziej pracochłonna propozycja. Warto jednak poświęcić trochę czasu na przygotowanie ich. Do wspólnego pieczenia zaproście dzieci.

Ciasto drożdżowe wzbogacone zostało dodatkiem posiekanej mozzarelli a jako nadzienie wykorzystany został szybki pomidorowy sos i starty parmezan” - pisze Kasia z bloga Milion Smaków.

Zobacz również: Zapraszamy do otwartej kuchni Michała Molendy

Owsiany batonik

Flapjack to nic innego jak owsiany batonik. Jest to tradycyjna brytyjska przekąska.

Przygotowanie tych batoników nie jest trudne i nie zajmie ci dużo czasu.

Co prawda w sklepach znajdziesz duży wybór batonów musli, jednak, kiedy zrobisz je sama, możesz do nich dodać ulubione składniki twojego dziecka. Do tego jogurt, owoc i drugie śniadanie do szkoły gotowe.

Sałatka z ciecierzycą

Kolorowa sałatka z ciecierzycą to również świetna propozycja na drugie śniadanie dla ucznia.

Sałatki mają tę zaletę, że bardzo szybko się je robi. Poza tym zawsze pod ręką znajdziesz produkty,z których uda ci się wyczarować jakąś smaczną kompozycję. Do tego sos – na bazie jogurtu lub oliwy i gotowe!

Porcję sałatki zapakuj do specjalnego pojemnika, do tego mała bagietka lub chrupkie pieczywo.

Tortilla z piersią kurczaka


Kolejna alternatywa dla kanapek - tortilla. W okrągły pszenny placek możesz zawinąć ulubione składniki swojego dziecka — kawałki grillowanej piersi kurczaka lub indyka, świeże warzywa, do tego smaczny sos jogurtowy
.

Pizzerinki

Pizza w wersji mini, pizzerinka! Pomysł na obiad… ale i przekąska do szkoły, która na pewno nie wróci do domu razem z dzieckiem po zajęciach — jak kanapki którymi dzieci zwykle są znudzone. Puszyste ciasto, ser żółty i szynka, klasyka, a jaka pyszna” - przekonuje Kasia, która prowadzi bloga Wypieki z pasją.

Pizzerinki są smaczne zarówno świeże, zaraz po upieczeniu, jak i następnego dnia. Polecam!

Także w kategorii Przepisy:

Wiem co zjem. Dania mięsne dla głodnych wrażeń Fast food w zdrowszej, domowej wersji Lawendowa lemoniada Masło lawendowe Lawendowy kurczak Wiem co zjem. Dzień francuski Zapiekanka makaronowa z resztek Garść makaronowych inspiracji Schab na 6 sposobów Wiem co zjem. Dzień wegetariański Zielono mi, czyli sałatka z zielonych warzyw Wiem co zjem. Pomysły na posiłki na cały dzień Poznaj 5 przepisów na niezwykłe sushi Smalec, kiełbasa, szynka... Najlepsze domowe wyroby Poczuj się jak w prawdziwej, włoskiej restauracji. 5 przepisów na włoskie dania Pieczemy chleb w domu! 5 przepisów na domowy chleb Lody z herbatą? Czemu nie! Pomidory suszone w roli głównej Poznaj przepis na najprostszy sos z suszonych pomidorów na świecie Miksuj na zdrowie. Koktajl malinowy Kilka pomysłów na słodkie placuszki Jak zrobić masło czosnkowe? 6 przepisów na owoce morza dla początkujących Robimy domowe masło